Hogyan jógázzunk senior korban?
Ha egy idősebb ember a jógáról hall, olvas, vagy megnéz egy-egy jógás oldalt az interneten, biztos nem az jut először az eszébe, hogy ki kellene próbálnia.
Jógázni a legjobb dolog, mert bárkinek az eltérő fizikai képességeihez és igényéhez alkalmazható. Az idősebb, kevésbé rugalmas testűek is élvezhetik épp úgy az ászanákat és terápiás hatásukat, mint a fiatalok.
Ezért joggal vetődik fel a kérdés: vajon ez a megfelelő mozgásforma számukra?
Egy pár indok, ami a jóga mellet szól:
