Jóga 50-en túl is
Ha már elmúltál 50, 60, vagy 70 éves, akkor gyere, és próbáld ki a Senior Jógát!
Az órán kíméletesen átmozgatjuk a test valamennyi ízületét, izmait, könnyített programmal várunk minden jógázni vágyó vendégünket!
A Senior jógát a tatabányai AXY Fitnesz Stúdióban tartjuk minden csütörtökön reggel 8,00-9,00-ig.
Az óra kedvezményes belépővel és bérlettel látogatható!
Bejelentkezni a +36/34/318-333 telefonszámon lehet.
A Senior jógáról bővebben...
Az életkor előrehaladtával testünk veszít rugalmasságából, merevebbé válik a gerincoszlop, és bizony az ízületeink sem működnek már olyan olajozottan, mint régen. Egyre nehezebben "rakjuk össze" magunkat reggelente.
Ilyenkor felmerül a kérdés bennünk: Beletörődjünk, hogy ez már a korral jár és megöregedtünk, vagy keressünk valami kíméletes, de mégis élvezhető mozgásformát?
Akik az utóbbi mellett döntenek, azoknak tiszta szívvel ajánlhatom a jógát. Na nem kell megijedni, nem csavargatjuk természet ellenes pózokba a végtagjainkat, helyette kíméletesen nyújtjuk a gerincünket, kimozgatjuk a merev ízületeket. Ezáltal elérhetjük, hogy javul az ízületi mobilitás, a vérkeringés, az emésztés (ami idősebb korban problémássá válik), a gerincfájdalmak csökkennek, erősebbnek, energikusabbnak érezzük magunkat, javul a közérzetünk, a hangulatunk.
A légző gyakorlatokkal megtanuljuk tudatosan irányítani a légzésünket, ellazítani a testünket, az óra végi relaxáció, pedig minden tanítvány szerint a nap fénypontja.
Az idősebbek óráján kíméletesen, a korosztály számára megfelelő testhelyzeteket gyakorolunk sok-sok segéd eszközzel. Természetesen, mint minden jóga órán, itt is figyelembe vesszük az egyéni egészségügyi problémákat a jóga ászanák tanításánál.
A fő irányelv most is: fájdalom nélkül, önmagunkra figyelve élvezni az órát!
Adj még egy esélyt magadnak, válaszd a jógát!
A senior jóga foglalkozáson készült képek megtekinthetők a galériában >>
